飲むだけ簡単トマトジュースダイエット!その方法と効果は??

飲むだけでダイエット出来ると簡単さが大人気のトマトジュースダイエット。
その効果を高めるための正しい方法と効果、そして人気のトマトジュースをご紹介します。


トマトジュースの効果とは?

トマト
出典:2chmmmbop.blog13.mmm.me

トマトジュースの主成分トマトにはリコピンと呼ばれる成分が入っていて、このリコピンには抗酸化作用があり美肌や美白効果が期待できます。さらに脂肪燃焼を促進する効果もあるのでお肌をキレイにしながらダイエット効果もある優れものです。


いつ飲めばいい?

夜寝る時間
出典:free-photos.gatag.net

夜に飲むのが1番効果が高まります。
トマトに多く含まれているリコピンは寝ている時に活発になる成長ホルモンと加わることによってより代謝アップをして痩せやすい体質にしてくれます。


1日にどのくらい飲めばいい??

トマトジュース
出典:medical.yahoo.co.jp

ダイエットの効果に重要なのはリコピンの量ですが、1日15mg以上が目安になります。ほとんどのトマトジュースはコップ1杯(180g)に16~18mg配合されているので1日にコップ1杯飲めば十分な量が摂取出来ます。


どのくらい続ければいいの?

ダイエット
出典:www.lifehacker.jp

トマトジュースダイエットの効果に即効性はあまり期待できません。効果が出始めるのは早くて3ヶ月後~なので、毎日継続的に飲む必要があります。

リコピン含有量の多いトマトジュース

トマトジュースダイエットに欠かせない、リコピンの含有量が多い市販の商品をご紹介します。

伊藤園 「理想のトマト」
伊藤園理想のトマト
出典:www.amazon.co.jp

180ml中に28mg含有で砂糖・食塩不使用。
どの商品よりも圧倒的にリコピンの含有量が多く、トマトジュースダイエットに飲む人も多い商品です。

伊藤園 「熟トマト」
伊藤園熟トマト
出典:www.biccamera.com

180ml中に20mg含有で砂糖・食塩不使用。
次に多いのがこの熟トマトです。さらっとした飲み口でトマトジュースが苦手な方でも飲みやすいと口コミの多い商品です。

デルモンテ 「食塩無添加トマトジュース」
デルモンテトマトジュース
出典:wakeariranking.seesaa.net
180ml中に19.8mg含有で食塩不使用。
トロットした飲み口でトマト感を楽しめる商品です。

カゴメ 「トマト100%食塩無添加」
カゴメトマトジュース
出典:www.amazon.co.jp

180ml中に19mg含有。食塩不使用。
カゴメの商品はほとんどが19mg含有でした。カゴメのトマトジュースの中で1番売れている人気商品です。

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まとめ

トマトの成分リコピンにはダイエットや美肌効果だけでなく、がん予防も期待できます。
身体の中から健康的に無理なくダイエットしたい方におすすめのトマトジュースダイエット。ぜひ今夜から始めてみてはいかがでしょうか。

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