忙しい女子の味方!クリーム玄米ブランで置き換えダイエット♡

いそがしい朝や食事の時間が取れない時などに手軽に食べることができるクリーム玄米ブラン。このクリーム玄米ブランがダイエットに効果的だということをご存知でしたか?クリーム玄米ブランで補える栄養についてや、ダイエット方法をご紹介します。

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忙しい時の強い味方!

いそがしい朝や食事の時間が取れない時などに手軽に食べることができるクリーム玄米ブラン。このクリーム玄米ブランがダイエットに効果的だということをご存知でしたか?

クリーム玄米ブランで補える栄養についてや、ダイエット方法をご紹介します。

クリーム玄米ブランって何?

クリーム玄米ブランブルーベリー

出典:http://www.amazon.co.jp/

アサヒフードアンドヘルスケアから発売されているクリーム玄米ブランは、食物繊維が豊富な「小麦ブラン」と、栄養価の高い玄米を食べやすい生地にし、クリームをサンドしたバランス栄養食です。
ブルーベリーやカカオ、クリームチーズにロイヤルミルクティーなど、豊富な種類から選ぶことができ、毎日食べても飽きることがありません。
食物繊維のほか、カルシウムや鉄、そのほか10種のビタミンが配合されているので、ダイエット中の栄養補給や、小腹がすいたときなどにピッタリ!

クリーム玄米ブランは、2枚入りの1袋が2個入って定価で150円です。
コンビニなどで買うよりは、ドラッグストアや通販などのまとめ買いを利用したほうが割安で購入することができます。

なぜダイエットに効果的なの? 

クリーム玄米ブラン ダイエット
mery.jp

クリーム玄米ブランは、ビタミン・ミネラルなどが豊富に含まれていて、さらに1日に必要な食物繊維の1/3が摂取できるので、食事が偏りがちになるダイエット中にピッタリの食品です。また食物繊維が豊富ということは便秘の解消にもつながります。
栄養バランスを整え、健康的なダイエットのサポートもしてくれる優れものです。

カロリーの高いおやつを食べるよりはクリーム玄米ブランを食べたほうが調整しやすく、腹持ちもいいので食べ過ぎなくてすみます。
ただカロリーはしっかりあるので、おやつとして食べる場合には1日2枚程度に抑えるようにしましょう。

クリーム玄米ブランで置き換えダイエット

クリームなどの種類によってカロリーが異なりますが、2枚で170~200Kcalなのですべて食べると4枚で350~400Kcalほどとなります。
成人女性の1日の摂取カロリーが1500Kcalなので、1食置き換えるだけでカロリーの制限になります。
またざくざくとした食感が食べごたえもあり腹持ちもよいので、忙しい朝や遅くなった日の夕食などに置き換えるのがオススメです。
食べるときには水分をたっぷり取るようにするとさらに満腹感もあり、また便秘の解消にもつながります。
逆に水分が足りないと便秘気味になってしまうかもしれません。
置き換えで食べ足りないときには、サラダなどをつけるようにしましょう。

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まとめ

クリーム玄米ブラン置き換えダイエットを始めてから2週間ほどで3キロ前後ダイエットできたという人が多く、さらに1か月続けると5,6キロの減量に成功したという声も聞こえてくるようです。
おいしく、そしてヘルシーにダイエットをするなら、クリーム玄米ブランがオススメです。

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