体内から美人を作る♡デトックスにおススメの食材はこれだ!

デトックスに効果のある食材は沢山あります。
体の中に蓄積された毒素を排出する手助けをするおススメ食材をご紹介します☆

スポンサーリンク

食事でデトックス!

デトックスに効果のある食材は沢山あります。
体の中に蓄積された毒素を排出する手助けをするおススメ食材をご紹介します☆

デトックスが必要な理由

エステ・美容
出典:http://www.pakutaso.com/20150120028post-5108.html

普段の生活で毒素が貯まるのはどうしても起こりがちです。
体内に毒素が貯まり続けると、体調不良を引き起こす原因となってしまいます。

体調不良の一例として、肌荒れや冷え性・便秘・肥満などがあり
毒素が蓄積されると、新陳代謝が低下し美容にも影響が出てきます。

「デトックス」とは「解毒」の意味を持つので
肝臓機能を活発にして毒素を排出する機能を上げたり
身近な食材でデトックス効果を取り入れたりして
体の中に蓄積された毒素を排出しましょう。

スポンサーリンク

デトックス効果のあるおススメ食材。

トマト

トマト
出典:http://www.pakutaso.com/20120827233post-1837.html

美容に欠かせない「トマト」はリコピン酸が、血液をサラサラにして
新陳代謝も高めてくれます。
食べやすいミニトマトとも良いですが、やっぱり完熟したトマトがおススメ!

「食物繊維の多い食材」

リンゴ
出典:http://www.pakutaso.com/20120742185post-1660.html

食物繊維の多い食材は、体の中の有害物質を捕まえて体外に排出する役割をしてくれます。
ゴボウやリンゴ・レンコンなどの食材で体内の毒素を根こそぎ排出しましょう☆

便秘で悩んでいる方には、おススメの食材です!

「肝機能を活発にする食材」

魚介類
出典:http://www.pakutaso.com/20130819242post-3229.html

肝機能が活発になると「解毒」作用が強化され、デトックス効果も高まります。
タンパク質の食材を体内に取り入れることで、肝機能を高めて肝臓を強くしてくれるので、普段でもぜひ取り入れたい食材です☆

肝機能を強化する食材とは、「魚介類」や「海藻類・玄米」などで
他には、亜鉛を多く含む貝類などの食材もおススメです。

玄米は「デトックス」強い味方!

玄米
出典:http://item.rakuten.co.jp/s-farm/nana-gen-10/

ミネラル豊富な玄米はデトックスに強い味方の食材です!
体内に入り込んだ有害物質をキャッチすることを「キレート反応」と
言って、玄米は「キレート反応」の高い食材だと言われています。

玄米などの殻付きの食物は、抗酸化作用があり酸化防止作用が働き、
デトックス効果を高める手助けをしてくれます。
 

忙しい朝の救世主「シリアル」☆

シリアル
出典:http://item.rakuten.co.jp/good-mam88/43607sm/

意外な食材「シリアル」もデトックス効果を手助けしてくれる食材です!
シリアルには「グラノーラ」など玄米やトウモロコシの食物繊維が含まれているので、
忙しくて時間が無い時や朝の慌ただしい時間帯のメニューにおススメです☆

購入する目安は、食物繊維の多く入っている物を選ぶのがポイント。
バナナやミルクと組み合わせたりヨーグルトと一緒に食べるのも良いですね!

緑黄色野菜でお肌のデトックス!

カボチャ
出典:http://item.rakuten.co.jp/sweet-vegetable/bochan10/

お肌の大敵「シミ」や「しわ」の原因となるのが「活性化酵素」です。
この「活性化酵素」が強まるとシミやしわの原因になります。
体内の物質が酸化されてしまうと、老化を早めて錆びたお肌になってしまうので、「錆びないお肌」を作るためにお肌の毒素をデトックス!

「錆びないお肌」を作る食材で有名なのが「βカロチン」の含まれた食材がおススメです☆
人参やカボチャホウレンソウなどの緑黄色野菜がデトックス効果を手助けしてくれます!

お菓子作りにも取り入れやすい食材なので、意識して摂取することで錆びないお肌へ☆

スポンサーリンク

まとめ

デトックス効果の高い食材をご紹介しました☆
キレイはやはり体内の環境作りから!
身近な食材で体内の不必要な毒素を排除して、年齢に負けない美肌を手に入れてください☆

スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする