人気モデルが実践する3つの注目食事ダイエット♪

人気モデルが実践している3つのダイエットを特集します!露出の多くなる季節に備えて、食事で美しくなりましょう!

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人気モデルが実践する注目のダイエット法!


出典 : http://weheartit.com/

健康的で美しいスタイルのモデル達が、あのスタイルをどのようにキープしているのかは気になるところですね。
モデルという職業、例えば、ショーなどでは何度も急いで着替えて、舞台では熱いライトを浴びてステージを歩くなど、華やかな一面と同時に体力的にもハードな面も持ち合わせているようです。

そんなモデル達が、スタイルと共に体力をキープするダイエット方法とは、一体どのようなものなのでしょう!

今回は、カラダを作る上で重要な食事方法についてご紹介いたします!

www.ozekitoshiaki.com
出典 : www.ozekitoshiaki.com

朝食にはスムージーという声多数!そこに加える、ウワサのアレ…♪

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出典 : xn--ecki4eoz1277j.net

体型を維持するには、やはり食事に気を遣うことは基本のようです。

それでも、無理な食事制限は、カラダにもココロにも決して良いとは言えません。ひたすらガマンするようなダイエット方法は、肌荒れやイライラなど、美しくなるどころかマイナスとる場合の方が多そうです。

多くのモデル達が実践しているのは、1日のうち、1回の食事をスムージーにするというもの。

bihada-mania.jp
出典 : bihada-mania.jp

自分の好きな野菜や果物をミキサーにかけて新鮮なものをいただくのも良いですし、スムージー関連商品も多く販売されているので、お好みで取り入れてみても良さそうです。

しかも、スムージーにチアシードを入れていることも多いようです!

kinarino.jp
出典 : kinarino.jp

チアシード自体に味はないので、どんなスムージーにも入れられます。さらに、その栄養価の高さと腹持ちが良くなることを考えても、ナイスアイデアですね。

グルテンフリーダイエット!

グルテンとは、小麦・大麦・ライ麦などの穀物から生成されるタンパク質の一種です。パンやうどんのモチモチ感や弾力は、このグルテンの働きによるものです。

http://ameblo.jp/diet-witch-aki/
出典 : http://ameblo.jp/diet-witch-aki/

しかし、グルテンにはアレルギーを引き起こす要素があるのも事実です。さらには、砂糖のように中毒性が高く、食べるとすぐにまたグルテンを含む炭水化物を食べたくなるなど、食欲コントロールが難しくなります。

そこで、炭水化物は蕎麦にする、米粉を利用するなど、マイナス要素の多いグルテンを摂らないというダイエット方法が、グルテンフリーダイエットと呼ばれるものです。
実際に、グルテンフリーをはじめてから便秘の解消や、肌の調子が良くなる、花粉症の症状が和らぐ、などの口コミも多くあります。

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出典 : lbr-japan.com

納豆や味噌などの発酵食品ダイエット!

日本に古くから伝わる食材に多い発酵食品が、ダイエットに効果的なのです。

味噌、しょうゆ、納豆、ぬか漬け…

dietbook.biz
出典 : dietbook.biz

これらには、脂肪の合成を抑えて脂肪細胞をたまりにくくさせる必須アミノ酸やビタミンB群が豊富です。また、酵素による代謝促進効果は、内臓脂肪を排出させる働きも持っています。

先人の知恵に溢れた、このような伝統食品で和食中心の食事にすることは、結果的に健康的な美しさを引き出してくれるのかもしれませんね。

googirl.jp
出典 : googirl.jp

それぞれの生活スタイルや嗜好に合わせて、ガンバリ過ぎないダイエットの参考にしてみてください♪

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