リバウンドしにくいカラダに♪ダイエットに効果的なツボ !

女性に限らず、近頃では男性もダイエットに敏感である方も多いようです。とはいえ、我慢を要するようなストレスフルなダイエット方法は、誰にとっても続きにくいもの。
そこで、ちょっとした隙間時間を利用して気持ちよ~くダイエットできると評判の「ツボ」をご紹介します。

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押すだけ簡単!リバウンドしにくいカラダに!ダイエットに効果的なツボ

女性に限らず、近頃では男性もダイエットに敏感である方も多いようです。とはいえ、我慢を要するようなストレスフルなダイエット方法は、誰にとっても続きにくいもの。
そこで、ちょっとした隙間時間を利用して気持ちよ~くダイエットできると評判の「ツボ」をご紹介します。
今回は、全身にある様々なツボのうち、取り組みやすいにあるダイエットに効果的なものをピックアップします!

diet.goo.ne.jp
出典 : diet.goo.ne.jp

知る人ぞ知る部分ヤセに効果絶大のツボ、その名も「沢田流合谷(さわだりゅうごうこく)」

手は、驚くほどたくさんのツボが集中しています。その中でも、知らなきゃ刺激されることは少ないであろうダイエットのツボが沢田流合谷(さわだりゅうごうこく)です。

基礎代謝を上げて、やせやすい体質づくりの助けとなるツボと言われています。

このツボ、おもしろいことに押し方を変えることで顔・二の腕・お腹・脚など、自分の気になる部分に働きかけることができるのです!

「沢田流合谷(さわだりゅうごうこく)」は、どこにあるのでしょう?

まず、手の甲を見てみましょう。
沢田流合谷は、親指の付け根あたりの手首部分にあります。

沢田流合谷の見つけ方

① 五本の指をまっすぐに伸ばします。
② 伸ばした指を、ゆっくり反らします。無理にはそらせないでください。
③ 親指の付け根あたりの手首部分に、二本のスジが浮かびます。
④ 二本のスジの間にある部分が、沢田流合谷です。

http://natsume-diet.net/
出典 : http://natsume-diet.net/

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それでは押してみましょう!~ツボの押し方~

顔ヤセ~キュっと小顔に!→親指

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出典 : xn--cckwdrdze.xn--q9jyb4c

●手のひらを上へ向けます。
●反対側の指で、親指の根元から沢田流合谷のツボにむかって、ひねるように反らします。
●いた気もちイイぐらいの所まで、ゆっくりと10秒間ほど反らせ、呼吸をとめずにキープします。
●反対の手も同様に行います。

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出典 : diet.goo.ne.jp

ぷるぷる二の腕にサヨナラ!→人差し指

howcollect.jp
出典 : howcollect.jp

●手のひらを上へ向けます。
●反対側の指(人差し指と中指の二本を使うのが、程よい力加減になりそうです!)で、人差し指の根元から沢田流合谷のツボにむかって、ひねるように反らします。

以下、親指の時の同じようにします。

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出典 : diet.goo.ne.jp

便秘・食べすぎ解消に!→中指

n-jinny.com
出典 : n-jinny.com

●手のひらを上へ向けます。
●反対側の指(人差し指と中指の二本を使うのが、程よい力加減になりそうです!)で、中指の根元から沢田流合谷のツボにむかって、ひねるように反らします。

以下、親指の時の同じようにします。

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出典 : diet.goo.ne.jp

憧れのスリムなウエスト、くびれづくりに!→薬指

allabout.co.jp
出典 : allabout.co.jp

●手のひらを上へ向けます。
●反対側の指(人差し指と中指の二本を使うのが、程よい力加減になりそうです!)で、薬指の根元から沢田流合谷のツボにむかって、ひねるように反らします。

以下、親指の時の同じようにします。

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出典 : diet.goo.ne.jp

太もも・ふくらはぎのムクミをスッキリと!…小指

bonvoyage-tokyo.jp
出典 : bonvoyage-tokyo.jp

●手のひらを上へ向けます。
●反対側の指(人差し指と中指の二本を使うのが、程よい力加減になりそうです!)で、小指の根元から沢田流合谷のツボにむかって、ひねるように反らします。

以下、親指の時の同じようにします。

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出典 : diet.goo.ne.jp

ツボを押すときの、とっておきポイント

押し方の中にも紹介していますが、指を反らしている時には呼吸を止めないことが重要です。

息を吐きながら押して(反らして)、吸いながら手を離すと、自然なリズムで行えます。

何より、自分がリラックスした状態でツボを押すことが肝心です。ダイエット効果だけでなく、ストレス解消も期待できるツボ押し!

テレビを見ながら、音楽を聞きながら、電車に乗りながら、カフェでお茶しながら…

様々なシーンで行えるダイエット、ぜひ気楽に取り入れてみてはいかがでしょうか♪

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