ミランダ・カーが愛用♡水で10倍膨らむ”チアシード”の満腹ダイエット!

女性の憧れの的であるミランダ・カーも愛用していることで、一気に美容マニアの間で話題となったチアシード。
驚きのダイエット効果があることで知られており、すぐに痩せたい女性の強い味方となってくれる優れものです!

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ミランダ・カーも虜になったチアシード!

ミランダ・カー
出典:www.otona-joshi.com

女性の憧れの的であるミランダ・カーも愛用していることで、
一気に美容マニアの間で話題となったチアシード。

驚きのダイエット効果があることで知られており、
すぐに痩せたい女性の強い味方となってくれる優れものです!

今回はそんなチアシードについてご紹介していきます♪

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「チアシード」ってなに?

チアシードは「チア」という植物の種で、元々はメキシコを中心とした南米で栽培されてきました。
シソ科ミント属で、ごまよりも少し小さい粒です。

チアシード
出典: http://www.incrediblysmall.com/post-139/

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「チアシード」のすごいところ

「人の生命維持にはチアシードと水があれば足りる」ともいわれる程の高い栄養価を誇り、
水を含むと数時間で10倍ほどにふくらみ、ゼリー状になります!

このゼリー状の成分はこんにゃくにも含まれるグルコマンナンといい人間が消化できない食物繊維なので、
お腹の中で勝手に膨らんで少しの食事量で満腹感を得ることができるというダイエットに持ってこいの食べ物です。

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なんで注目を浴びるようになったの?

ミランダ・カーが毎日飲んでる!

チアシードはミランダ・カーが毎日欠かさずにスムージーとして飲んでいることから一躍有名に!
ニューヨーカーの美容の常識となりました。

とにかく健康・ダイエットに効果的!

チアシードには、人間の体内では合成できない必須脂肪酸が含まれています。特に、その必須脂肪酸の「オメガ3脂肪酸」が多く含まれていて、女性にとって嬉しい月経前症候群(PMS)の緩和などの効果があります。

また、植物性のタンパク質も豊富に含まれており、健康的な肉体を作るのに役立ちます。
他にも、上述のグルコマンナンが便秘解消にも高い効果を発揮することが明らかになっています。

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チアシードの食べ方

チアシードはヨーグルトに入れたり、ジャムに入れたり、飲み物に混ぜたり等、
無味無臭なので、美味しい組み合わせは無限大です!

チアシード食べ方1
出典: http://matome.naver.jp/odai/2139847645623357501

チアシード食べ方2
出典: http://www.thegraciouspantry.com/clean-eating-strawberry-chia-seed-spread-recipe/

チアシード食べ方3
出典: http://dailyburn.com

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日本でも容易に入手可能!

amazon、楽天でも出品多数!

チアシード販売
出典:http://item.rakuten.co.jp/auc-garlic/tiasi-do250/

成城石井等のスーパーでも買える!

チアシード販売
出典:https://www.seijoishii.com/d/75049

値段はおよそ1200円/200g程度となります。

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まとめ

ミランダ・カー
出典:http://twicsy.com/i/NBKCke

みなさまもチアシードで、健康的&お手軽に「効果絶大なダイエット」にチャレンジしてみてはいかがでしょうか。
どなたでも美味しく実践できますよ♪

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